بهترین ها همه در یک جا
کتاب عادتهای اتمی یکی از پرفروشترینهای نیویورک تایمز و آمازون به شمار میآید. جیمز کلیر نویسنده این کتاب که یکی از پیشروترین متخصصان جهان در زمینه شکل گیری عادتها است، روشی جالب و روان به ما آموزش میدهد که چگونه با شناخت عادتهای کوچک و مدیریت آنها، هر روز یک درصد بهتر شویم. هر روز یک درصد بهتر شدن، معادل سالی 37 برابر بهتر شدن است!
اگر در تغییر عادتهایتان مشکل دارید، در واقع مشکل شما نیستید، بلکه سیستمی است که بر پایه آن رفتار میکنید.
عادتهای بد در زندگی تکرار میشوند، واین تکرار بدلیل تمایل شما به آن نیست، بلکه به خاطر این است که شما سیستم اشتباهی را برای تغییر انتخاب کردهاید.
جیمز کلیر دراین کتاب با استفاده از مطالعاتش درزمینهی بیولوژی، روانشناسی و علوم اعصاب راهنمای بسیار قابل فهمی برای حذف عادتهای بد و جایگزین کردن آنها با عادتهای خوب ارائه میدهد.
مقدمه: داستان من
اصول پایه: چرا تغییرات کوچک، موجب تفاوتهای بزرگ میشوند
قانون اول: آن را شفاف و آشکار کنید
قانون دوم: آن را جذاب کنید
قانون سوم: آن را ساده کنید
قانون چهارم: آن را رضایتبخش کنید
تاکتیکهای پیشرفته: چگونه از کموبیش خوب، به واقعا عالی تبدیل شوید
نتیجهگیری؛ راز نتایجی که ماندگار میشوند
ضمیمه