کتاب «شنا» نوشته داگلاس دیوید، کتابی در زمینه آموزش شنا است که به آموزش اصول اولیه شنا به مبتدیان می‌پردازد. این کتاب برای افرادی که قصد دارند شنا یاد بگیرند، کتابی مناسب است.
در این کتاب، نویسنده ابتدا به معرفی اصول اولیه شنا، مانند اصول بدن‌شناسی، فیزیولوژی، و روانشناسی شنا می‌پردازد. سپس، به آموزش تکنیک‌های مختلف شنا، مانند کرال سینه، کرال پشت، قورباغه، و پروانه می‌پردازد.
کتاب «شنا» به موضوعات مختلفی از جمله اصول اولیه شنا، تکنیک‌های شنا، و ایمنی در شنا می‌پردازد. این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا اصول اولیه شنا را بیاموزند و به یک شناگر ماهر تبدیل شوند.
در ادامه، به برخی از نکات مهمی که در کتاب «شنا» مطرح شده‌اند، اشاره می‌کنم:
- اصول اولیه شنا: اصول اولیه شنا، عبارتند از:
- اصول بدن‌شناسی شنا: این اصول، شامل آشنایی با ساختار بدن انسان و نحوه عملکرد آن در آب میشود.
- فیزیولوژی شنا: این اصول، شامل آشنایی با قوانین فیزیکی حاکم بر آب و نحوه حرکت انسان در آب میشود.
- روانشناسی شنا: این اصول، شامل آشنایی با عوامل روانی که بر عملکرد انسان در آب تأثیر می‌گذارند، میشود.
- تکنیک‌های شنا: تکنیک‌های شنا، عبارتند از:
- کرال سینه: کرال سینه، یکی از محبوب‌ترین تکنیک‌های شنا است. این تکنیک، برای مسافت‌های طولانی مناسب است.
- کرال پشت: کرال پشت، یکی از تکنیک‌های شنا است که در آن شناگر به پشت خود شناور میشود. این تکنیک، برای مسافت‌های طولانی مناسب است.
- قورباغه:
قورباغه، یکی از تکنیک‌های شنا است که در آن شناگر به صورت صاف در آب قرار
می‌گیرد و پاها و دست‌های خود را به صورت متناوب حرکت می‌دهد. این تکنیک، برای مسافت‌های کوتاه مناسب است.
- پروانه:
پروانه، یکی از تکنیک‌های شنا است که در آن شناگر به صورت صاف در آب قرار
می‌گیرد و دست‌ها و پاهای خود را به صورت هماهنگ حرکت می‌دهد. این تکنیک، برای مسافت‌های کوتاه مناسب است.
- ایمنی در شنا: ایمنی در شنا، عبارتند از:
- آشنایی با قوانین ایمنی شنا
- آشنایی با تجهیزات ایمنی شنا
- آشنایی با نحوه پیشگیری از حوادث در شنا
کتاب «شنا» کتابی مفید و کاربردی است که می‌تواند به مبتدیان کمک کند تا اصول اولیه شنا را بیاموزند و به یک شناگر ماهر تبدیل شوند.
